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什么是深入工作?

深入工作是当你决定全身心投入到工作时,你会进入一种高效的状态。在这种状态下,你会专注于某个特定的问题,尤其是在觉得很困难的时候。

以下是你在掌握深入工作的过程中会学到的一些东西。

注意!

设定优先级,从最重要的开始做然后再做一些比较不重要的。人类在很长一段时间内无法集中注意力,尤其是遇见了一个难题的时候。大多数人都倾向于把困难的任务都放去一边,因为他们不想去处理它,但请相信我当你完成它以后它最终是值得的。

专注于一件事

所有的工作都得慢慢来。在处理很多困难的情况时,不要一下处理太多的事情。深呼吸,想好先处理哪一件事,然后再慢慢处理剩下的。

做个时间表

在某些方面,为自己制定一个时间表是非常重要的。当你做一件只需要几分钟就能完成的事情时,一定要记住时间,不要花太多的时间在无关紧要的事情上。

原因开始

万事开头难。我们大脑有这种自然的反应,对需要深入工作的任务做出消极的反应。只要提醒自己,开始是你需要克服的第一个障碍,一旦你克服了,一切都会顺利得多。

避免干扰

分心随时随地都会发生,例如,你要开始深入工作的时候,你突然收到Instagram或Facebook上的消息或信息,或在Twitter上的突然有通知告诉你你最喜欢的明星有最新推文。这并不容易,但是在你完全完成手头的任务之前,尽量忽略这些。

清除不必要的杂物

当你周围的环境一团糟时,你的大脑也会一团糟。在开始工作之前,先整理一下。整理头绪不仅能让你感到高效,还能帮助你理清思绪,减轻压力。

起个名字给你的手机

感觉幼稚吗?当你想要提高工作效率的时候,手机是你最大的敌人,所以用你最大的敌人的名字来命名它。或者给它起个讨厌的名字,让你觉得你今天余下的时间都不会碰它。

 

休息一会儿

当你从事深入工作时,要记得呼吸和伸展。压力太大时,不要盲目地一直在工作。对自己宽容一点,不要因为还有很多工作要做,就必须在这个过程中冒着身体或精神健康的风险。

让自己在之前、过程中和之后都感觉良好

当你达到一个目标或完成一项任务时,拍拍自己的背来鼓励自己。 承认自己的成就是让自己变得更好的第一步,并能真正激励你在深入工作中集中精力。

 

 

设定时间,知道什么时候该停

每个人都有想要完成任务。但因为无法在放工之前完成,最终只能牺牲与家人在一起的宝贵时间。限制你每天工作的时间,并坚持下去。 你可能会努力工作,但你也需要学会努力玩耍。

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